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24节气养生系列——冬至养生
 
作者:许素瑜   发布时间:2016-12-21

    2016年12月21日,农历2016年十一月(大)廿三,节气冬至。

    冬至是中国传统阴阳五行理论中,阴阳转化的关键节气,是24节气中最早被确立的一个,“冬至一阳生”,古人认为:自冬至起,天地阳气开始渐强,代表下一个循环的开始。人体气血运行腰椎第五椎,调整腰痛,小腿,脚踝,足部的问题。素有冬至萝卜夏至姜,冬吃萝卜赛吃姜的说法。
    “冬至一阳生”,阳气初生时,犹如刚出生的婴儿,尤其需要小心呵护,才能使其逐渐壮大充实,才能达到祛病延年益寿的目的。可艾灸神阙穴、关元穴 ,以培补阳气。
    天凉防胃病。冬至以后,易患胃病及老胃病复发,建议患者在配合药物治疗的同时,避免风寒入体,忌吃寒凉及辛辣食物。如雪糕、鱼生、螃蟹、贝类、辣椒等。适当进食性温和甘润及健脾理气的食物。如:羊肉、当归、黑芝麻、陈皮等。
    冬至又叫“交九”,意味着数九寒天开始。三九传统天灸有助于更好的封藏阳气。主要适应症有:慢性支气管炎,支气管炎哮喘、过敏性鼻炎、反复上呼吸道感染、阳虚、阴寒为主的慢性病(风湿、类风湿性关节炎、肾虚腰痛、颈肩腰腿痛、慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、阳痿、遗精、月经不调、痛经等),小儿体弱易感冒及平常虚弱多病而体质偏寒者防病保健等。
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